Vitamines zijn erg belangrijk voor een aantal functies van het lichaam. Voornamelijk vitamine d is van belang en speelt een grote rol voor de functies in het lichaam. Vitamine d ondersteunt namelijk de botten en zal een positieve invloed hebben op het immuunsysteem. Vitamine d produceert zich door de hulp van zonlicht. Tijdens de donkerste maanden van het jaar is het belangrijk om vitamine d in te nemen.
Wat wordt er bedoeld met vitamine d?
Je zult waarschijnlijk denken dat vitamine d een vitamine is, maar niks is minder waar. Het is een vetoplosbaar hormoon. Het hormoon is weer verantwoordelijk voor de opname van je fosfaat en calcium. Dit haal je uit de voeding. Dit heb je nodig ter opbouw van je botten en tanden. Toch speelt vitamine d ook nog een belangrijke rol in het lichaam. Het helpt bij de groei en het onderhouden van de gezonde spiermassa en zal je immuunsysteem helpen te versterken. De vitamine is in twee soorten te verdelen. Dat is vitamine D2 en vitamine D3. Vitamine D2 en vitamine D3 zullen niet veel van elkaar verschillen als het gaat om de functie. Toch haal je de verschillende vitamines uit verschillende bronnen. Je zou eens bij Benfida op de website kunnen kijken, om over Benfida meer te weten te komen.
Wat is vitamine d2
Vitamine d2 is ook wel de plantaardige variant van ergocalciferol. Dit moet je uit de voeding halen, want je lichaam zal dit niet zelf gaan aan maken. Je zou er ook voor kunnen kiezen om het naast de voeding ook tabletten voor de vitamine d2 te gebruiken.
Wat is vitamine d3
Vitamine d3 staat ook wel bekend als cholecalciferol. Dit wordt zonnevitamine genoemd. Deze vitamine kan het lichaam helemaal zelf aanmaken zonder de invloed van het zonlicht. Toch is de hoeveelheid die een mens hiervoor produceert niet voldoende. Daarom moet je de vitamine uit andere externe bronnen gaan halen, namelijk voedingsmiddelen of supplementen.
Welke vitamine d voordelen zijn er?
Je zult misschien denken is er eigenlijk wel informatie te vinden over vitamine D? Er is juist veel informatie te vinden over vitamine D. Niet alleen over vitamine D is veel informatie te vinden maar ook over de impact op je gezondheid is voldoende informatie te vinden. Er zijn altijd wel voordelen voor vitamine D. De vitamine d voordelen zullen zijn:
– Het zal je lichaam helpen bij het opnemen van calcium en fosfaat
– Samen met het calcium zal het ervoor zorgen dat je gezonde botten krijgt
– De vitamine d zal bijdragen aan een goede mondgezondheid
– Het zal de werking van je spieren helpen te ondersteunen
– Het zal je immuunsysteem gezond houden
– Het zal een rol mee kunnen spelen bij een depressie
– De vitamine zal bijdragen aan de ontwikkeling van de groei bij kinderen
Je weet dus nu dat vitamine d goed voor je lichaam zijn en helemaal door de voordelen ervan te weten. Tuurlijk zit aan alles een nadeel, zo ook aan vitamine d. Je kunt ook een overdosis innemen van vitamine d.
