Voor velen is een abonnement op een sportschool dé motivatie om toch te gaan. We hebben er namelijk al voor betaald en zien dit als de reden om er toch gebruik van te maken. We dwingen onszelf nog net niet om een aantal keer per week te gaan. Wanneer je namelijk enkele maanden niet geweest bent, begint het vaak al te knagen. Voor de meerderheid werkt thuis sporten niet. Je bent snel afgeleid, hebt niet de juiste materialen en het bouwen van een homegym kost kapitalen. Toch kun je thuis effectief trainen met bijvoorbeeld een hometrainer, losse gewichten en door het kopen van een sport hoelahoep wordt het trainen van je buikspieren makkelijker dan ooit.
Zorg voor regelmaat
Regelmaat is de succesfactor van het thuis sporten. Zet doelen voor jezelf en houd je hier ook aan. Richt een apart gedeelte van het huis in waar jij je ding kunt doen. Zo kun je kiezen voor een garage of kamer die nu vol met rommel staat. Heb je meteen extra motivatie om die kamer toch op te ruimen. Je hebt nu een vaste plek waar je kunt trainen, nu nog vaste tijden. Zo kun je met jezelf afspreken dat je twee dagen in de week hardloopt, twee dagen krachttraining doet en nog één dag besteed aan flexibiliteit. Ook is het bijhouden van het aantal gelopen stappen een nieuwe uitdaging. Een hoop Nederlanders zetten een dagelijks doel van 10.000 stappen, jij ook?
Juiste materialen
Investeer in materialen die je op verschillende manieren kunt gebruiken. Investeer bijvoorbeeld in een herstelbare sportbank, losse gewichten en een sport hoelahoep! Zo’n hoelahoep bijvoorbeeld kun je gebruiken voor je cardio training maar je traint er ook je buikspieren mee. Zo kun je de losse gewichten gebruiken voor verschillende spiergroepen en kun je een elastiek gebruiken als hulp tijdens het optrekken of tijdens het opwarmen van je spieren.
Groepslessen motiveren
Uit onderzoek blijkt dat wanneer je met meerdere personen traint je gemotiveerder bent en vaak meer uit je trainingen haalt. Je kunt er altijd nog voor kiezen om samen met vrienden naar een sportschool te gaan of deel te nemen aan groepsles hoelahoep fitness.
