Mensen krijgen een burn-out vaak zonder het zelf te merken. Vaak gaat het gepaard met veel stress en voelt het alsof je nergens meer terecht kunt. Je bent moe, lusteloos en voelt je futloos. Misschien ben je ook wel prikkelbaar of agressief. Als dit allemaal op jou van toepassing is, dan kunnen we je vertellen dat je waarschijnlijk last van een burn-out hebt. In dit artikel lees je wat een burn-out is, wat de oorzaken kunnen zijn en hoe je er vanaf komt.
Wat is een burn-out?
Een burn-out is een toestand van uitputting waarbij het niet langer mogelijk is om optimaal te functioneren. Het kan zowel lichamelijk als geestelijk zijn. Lichamelijke klachten die bij deze lichamelijk staat horen zijn bijvoorbeeld: hoofdpijn, spierpijn, nek- en rugklachten, maagklachten, hartkloppingen, hyperventilatie en slaapproblemen. Geestelijke klachten zijn onder andere: prikkelbaarheid, angst, depressieve gevoelens, machteloosheid, futloosheid en moeite met concentreren.
Bij wie komt het voor?
Burn out komt vooral veel voor bij mensen die hard werken en weinig tijd hebben voor ontspanning. Het kan ook voorkomen bij mensen die veel verantwoordelijkheid dragen of een hoge mate van perfectionisme hebben. Burn out kan zich ook manifesteren bij mensen die veel stress ervaren, bijvoorbeeld door werkdruk of een slechte werksfeer.
Een depressie is wat anders
Burn out is niet hetzelfde als depressie, maar depressieve gevoelens kunnen wel een symptoom zijn van een burn-out. Burn out is ook niet hetzelfde als ‘een slechte dag’ of ‘een slechte week’. Dit kun je dus als een aandoening beschouwing die zich over een langere periode kan ontwikkelen.
De oplossing
Burn out is niet iets wat je zomaar oplost, het is immers een aandoening die behandeld moet worden door een professional. Als je denkt dat je van een burn-out last hebt, raadpleeg dan een burn out coach in Etten-Leur. Zij kunnen je helpen om de juiste hulp te krijgen.
